Сколько калорий нужно в день, чтобы...

На вопрос сколько калорий нужно человеку в день, чтобы похудеть нет и не может быть однозначного ответа.

Нужно умножить общий объём калорий на 0,8. 2368 кКал*0,8=1894кКал. То есть это на 20 % меньше общего объёма калорий. Больше сокращать калории не желательно, ведь тогда Ваш организм не сможет нормально функционировать, ему просто не...

AboutBody.ru/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/

Сколько калорий нужно в день, чтобы...

Расскажем вкратце для тех, кто жаждет узнать лишь цифры, а ниже опишем более подробно для тех, кому интересны и другие факторы. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

Один килограмм жира содержит в себе 9 000 килокалорий. Таким образом, чтобы избавиться от 10 лишних кг, нужно сжечь 90 000 ккал.

tvoiugolok.ru/poleznie-soveti/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pochudet-norma-kaloriy-v-sutki.html

http://www.diets.ru/post/400513/

Как правильно считать калории чтобы похудеть. 1. Нужно помнить, что для уменьшения массы тела для каждого килограмма нужно истратить 7700 ккал.

Необходимо считать калории, чтобы похудеть и почувствовать облегчение, это под силу каждому. Худеем считая калории: сколько надо калорий есть чтобы худеть?

www.diets.ru/post/400513/

Сколько калорий нужно в день, чтобы...

Для того, чтобы похудеть нужно определить сколько лишних калорий она употребляла. Энергетическая ценность 1 кг жира 9000 ккал.

Мне получается, чтоб худеть нужно 1815 калорий в сутки! Но это же не правда - я же лопну ,если столько буду есть... а если не лопну, то потолстею... точно! Ответить.

www.diets.ru/post/102670/

Сколько калорий нужно есть, чтобы...

Один из главных принципов похудения – это уменьшения дневного калоража. Для того чтобы успешно худеть, вам нужно потреблять определенное количество калорий. А сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть, расскажет женский журнал Charla.

www.charla.ru/blog/diet/5526.html

Сколько нужно калорий, чтобы...

Сколько нужно калорий,чтобы похудеть? 10 Ноя 2010.

Ниже этой цифры уменьшать калорийность рациона НЕЛЬЗЯ! Теперь рассчитаем количество реально расходуемой энергии: min ккал*коэффициент физической активности (КФА )(см.ниже)=реальное количество ккал.

www.novajaja.ru/skolko-nuzhno-kalorijchtoby-poxudet/

http://woman.delfi.ua/news/woman/health/skolko-nuzhno-est-chtoby-pohudet.d?id=788133

А для этого следует научиться правильно питаться, и определить, сколько калорий нужно, чтобы похудеть.

Для этого подсчитываем количество килокалорий на желаемую массу. Предположим, что вы хотите похудеть до 63 кг. Исходя из этого, основной обмен должен быть: 0,9 ккал x 63 кг x 24 ч =1361 ккал.

woman.delfi.ua/news/woman/health/skolko-nuzhno-est-chtoby-pohudet.d?id=788133

Сколько нужно калорий в день чтобы...

Для любителей математических расчетов есть формула, покоторой можно более точно определить количество расходуемой энергии за день, и таким образом узнать, сколько нужно есть, дляпохудения.

На покрытиеэнергозатрат при сидячей работе, достаточно около 26% от основного обмена. Еслиосновной обмен, чтобы похудеть, составил 1404 ккал, то на мышечную...

otwe.ru/1602/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet/

Сколько нужно калорий в день чтобы...

Многие люди, желающие приобрести стройную фигуру, задаются вопросом: «Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?». Следует отметить, что обычное количество калорий, которые человек может потребить за один день в нормальных условиях, составляет 2100-3000 ккал для женщин и 2600-3200 – для мужчин.

pohudenieinfo.ru/pohudenie/pitanie/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet/

Сколько калорий нужно в день, чтобы...

Сколько калорий нужно употреблять, сжигать в день человеку, чтобы похудеть?

Бытует мнение, что женщине нужно употреблять около 2000 ккал в сутки, а мужчинам минимум на 500 больше. Однако, что касается женщин, особенно с сидячим образом жизни, цифра эта завышена.

www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/